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WAKE UP YOGA E MEDITAZIONE

English Conversation Class
April 24, 2017

WAKE UP YOGA E MEDITAZIONE.

Per iniziare con energia.

Celebriamo la primavera, prepariamoci ad accogliere la luce.
Lo Yoga è essenzialmente una pratica per la tua anima, lavorando attraverso lo strumento del corpo.

Tara Fraser

Perché alle 07,00 del mattino?

E‘ un ottimo modo per cominciare la giornata all’insegna del benessere e della cura di sé. Il movimento , la meditazione e gli esercizi di respirazione sciolgono il corpo, rendono la mente più lucida e aiutano a focalizzarsi sull’importanza di trattarsi con riguardo e di ascoltare il proprio corpo. Durante il giorno sarà più facile rimanere concentrati sulle nostre priorità senza lasciarsi trascinare dagli eventi, mangiare in modo sano e prendersi le pause necessarie. Inoltre lo yoga tonifica gli organi e completa il lavoro di disintossicazione che il nostro corpo mette in atto durante il sonno. I benefici della pratica yoga al mattino sono innumerevoli, dall’energizzare il proprio corpo per avere più forza e grinta per iniziare la giornata, al sentirsi più flessibili, sereni e rilassati e portarsi queste sensazioni per tutto il giorno.

Praticare yoga in generale ha moltissimi benefici anche a livello fisico, come per esempio per chi ha problemi alla schiena e alla zona cervicale la pratica mattutina può essere di grande aiuto per affrontare la giornata senza che questi dolori compaiano. Ritagliarti un momento da dedicare a te stesso, al tuo corpo e alla tua mente può soprattutto avere un grande impatto sull’andamento dell’intera giornata e di quelle a venire, producendo effetti benefici come l’aumento della tua forza di volontà e migliorando così il tuo stile di vita. La pratica mattutina diventerà pian piano un irrinunciabile appuntamento per te stesso, per il tuo benessere psico-fisico e per la tua armonia esteriore ed interiore. Un momento nel quale farai il pieno di energie, luce e serenità per affrontare al meglio la giornata!

HATHA YOGA

Lo Yoga è parte della quotidianità, permea direttamente o indirettamente gli atti, le scelte, le sensazioni della vita di tutti i giorni. Dall’idea di una pratica settimanale, concentrati sul tappetino e impegnati sulla fisicità, passiamo alla consapevolezza che lo yoga è nella coscienza di ogni istante.
Possiamo avere la stessa attenzione durante la pratica e durante le attività giornaliere: in attesa di un amico, al bancone di un bar, appoggiati alla scrivania, scrivendo sul pc, guidando, mangiando in famiglia, camminando etc.

MEDITAZIONE

La meditazione si può definire il segreto della pace interiore.
Quando focalizziamo l’attenzione, la mente diventa silenziosa: quando si riesce a concentrare i pensieri su di un solo oggetto, il continuo brusio interiore si calma e ci lasciamo alle spalle preoccupazioni e problemi.
Interrompendo le onde dei pensieri arriverete alla comprensione della vostra vera natura e scoprirete la calma interiore.
La m. ci insegna quindi che dentro di noi abbiamo una riserva di tranquillità che siamo in grado di percepire e da cui possiamo attingere nutrimento.

Lo yoga non prende tempo, ti restituisce il tempo.

Ganga Bianco

Costi:
Hatha Yoga € 95,00
Meditazione € 95,00
Più €15 di quota associativa valida un anno

Se si fanno i due corsi il costo diventa € 155 per entrambi

Prenota qui la tua lezione di prova:

Da martedì 17/04 al 26/06

ore 7,00 Haha Yoga

ore 08,15 Meditazione

Pinerolo ( Palaolimpico)